خانه / بایگانی برچسب: پزشک انلاین

بایگانی برچسب: پزشک انلاین

فیزیوتراپی ورزشی چیست؟

انجام ورزش چه بصورت حرفه ای و چه بصورت آماتور همواره با خطر بروز آسیب هایی همراه است، البته بروز آسیب های ورزشی شدید در ورزشکارانی که بطور حرفه ای ورزش می کنند بیش از سایر افراد است. انجام نادرست حرکات ورزشی ، انجام ورزش شدید بدون آمادگی قبلی و …

توضیحات بیشتر »

اجزای یک جلسه برنامه ورزشی

هر جلسه ورزشی مناسب از اجرای مشخصی به شرح زیر تشکیل شده است: گرم کردن (حدود ۱۰ دقیقه) فاز محرک یا استقامتی (۶۰-۲۰ دقیقه) فعالیتهای تفریحی (دلخواه) سرد کردن (حدود ۱۰-۵ دقیقه) اصول پایه تمرینی: برای به حداکثر رساندن فواید سلامتی و آمادگی و در عین حال تقلیل مشکلات احتمالی …

توضیحات بیشتر »

فشار خون بالا و ورزش

فشار خون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر می باشد که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا و یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشکان می باشد. با این وجود، کنترل این بیماری اغلب به شکل بهینه انجام نمی گردد. اگرچه فشارخون بالا …

توضیحات بیشتر »

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟

یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند این است که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ تردمیل بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای …

توضیحات بیشتر »

اجزای آمادگی جسمانی

موقعی که می گوییم شخصی از نظر آمادگی جسمانی آماده است، دقیقا منظورمان چیست؟ آیا منظورمان این است که او قوی است؟ سریع است؟ انعطاف پذیر است؟ لاغر است؟ آیا شخص باید بیش از یکی از این موارد یا همه آنها را داشته باشد تا از نظر جسمانی متناسب در …

توضیحات بیشتر »

گرفتگی شبانه عضلات

با گرفتگی شبانه عضلات ساق ها چگونه برخورد کنیم اسپاسم پا که اغلب هنگام شب رخ میدهد باعث درد شدید میشود و فرد بر اثر درد از خواب بیدار خواهد شد. ‏نتایج بررسیها در این زمینه نشان میدهد که این اسپاسمها با افزایش گرما بیشتر می شود .اغلب، علت اسپاسم …

توضیحات بیشتر »

تب خال را بیشتر بشناسیم

درمان تب خال : تب خال عبارت است از یک عفونت ویروسی مسری و شایع که بوسیله ویروس هرپس سیمپلکس رخ می دهد تبخال گاهی با زرد زخم اشتباه گرفته میشود. در این بیماری، معمولاً لبها، لثه ها و ناحیه دهان، ندرتاً قرنیه، و گاهی ناحیه تناسلی گرفتار میشوند. عوامل …

توضیحات بیشتر »

بدون نیاز به جراحی از پیر شدن جلوگیری کنید

همه افراد به سرعت به سمت پیری می روند و البته سعی می کنند که با آن مبارزه کنند.اگرچه ممکن است به خود و به آنچه هستید، بسیار اعتماد داشته باشید، اما، مراقبت از بدن در برابر تغییرات بسیار سخت است. به ویژه زمانی که دیگر خط ها و چین …

توضیحات بیشتر »