خانه / بایگانی برچسب: دکتر احمد باقری مقدم

بایگانی برچسب: دکتر احمد باقری مقدم

اجزای یک جلسه برنامه ورزشی

هر جلسه ورزشی مناسب از اجرای مشخصی به شرح زیر تشکیل شده است: گرم کردن (حدود ۱۰ دقیقه) فاز محرک یا استقامتی (۶۰-۲۰ دقیقه) فعالیتهای تفریحی (دلخواه) سرد کردن (حدود ۱۰-۵ دقیقه) اصول پایه تمرینی: برای به حداکثر رساندن فواید سلامتی و آمادگی و در عین حال تقلیل مشکلات احتمالی …

توضیحات بیشتر »

فشار خون بالا و ورزش

فشار خون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر می باشد که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا و یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشکان می باشد. با این وجود، کنترل این بیماری اغلب به شکل بهینه انجام نمی گردد. اگرچه فشارخون بالا …

توضیحات بیشتر »

ماساژ درمانی

آنچه درباره ماساژ درمانی باید بدانیم ( ۱ ) تعریف: واژه مدرن ماساژ واژه ای فرانسوی است که از واژه های باستانی آن استخراج شده است. دراین زبانMassage اسم وMasser فعل وبه معنی ماساژ دادن ا ست.درزبان انگلیسی به ماساژورمردMasseur وبه ماساژور زن Masseuseمی گویند ماساژدستکاری لایههای سطحی و عمیق …

توضیحات بیشتر »

گرفتگی شبانه عضلات

با گرفتگی شبانه عضلات ساق ها چگونه برخورد کنیم اسپاسم پا که اغلب هنگام شب رخ میدهد باعث درد شدید میشود و فرد بر اثر درد از خواب بیدار خواهد شد. ‏نتایج بررسیها در این زمینه نشان میدهد که این اسپاسمها با افزایش گرما بیشتر می شود .اغلب، علت اسپاسم …

توضیحات بیشتر »