خانه / بایگانی برچسب: تک اندام

بایگانی برچسب: تک اندام

نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

اگر که یک فرد کاملا مبتدی هستید یا در ابتدای راه بدنسازی خود به سر میبرید این مقاله میتواند مفید‌ترین مقاله ای‌ باشد که شما میتوانید برای دسترسی به اهداف خود در سریعترین زمان ممکن مطالعه کنید.ما بعد از دریافت سوالات بی‌ شمار از طرف بسیاری از کاربران بر این شدیم که یک مقاله …

توضیحات بیشتر »

۶ اشتباه در تمرینات بدنسازی

هیچکسی بی عیب و نقص نیست، اما اگر می‌خواهید از زمان حضور خود در باشگاه بیشتری استفاده را ببرید، بهتر است هیچ کدام از این ۶ اشتباه که معمولا توسط ورزشکاران در باشگاه‌های بدنسازی صورت می‌گیرد را انجام ندهید. باشگاه‌ می‌تواند محیط جالبی برای نگاه کردن به مردم باشد! در ساعات شلوغی باشگاه‌ها، …

توضیحات بیشتر »

نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

روش ست های کم کردنی یکی از تکنیک های تمرینی جهت شدیدتر کردن فشار روی عضلات است که بین ورزشکاران پیشرفته کاربرد زیادی دارد و حتما آن را حداقل تا به حال یکبار تجربه کرده اید و یا شاید حتی تکنیک مورد علاقه تان در تمرین باشد. سوالی که اینجا مطرح شده …

توضیحات بیشتر »

آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

شرکتهای مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسازان داشته باشید. اما بدنساز شدن، در واقعیت به ماه‌ها و گاهی اوقات سال‌ها رعایت رژیم غذایی و تمرین اختصاصی نیاز دارد. باید حس کنید که برای یک مسابقه …

توضیحات بیشتر »