خانه / بایگانی برچسب: تاپ رول

بایگانی برچسب: تاپ رول

تکنیکهای مچ اندازی

هوک ( HOOK ) روش: چرخاندن و پیچاندن مچ تا حد امکان و سپس بدن را بالای بازو بیاورید و بازو را به بدن نزدیک نگاه داشته و برای ضربه فنی با هر دو، یعنی هم بازو و هم بدن فشار دهید . *این رایجترین حرکت در مچ زنی است …

توضیحات بیشتر »