خانه / بایگانی برچسب: اسکات

بایگانی برچسب: اسکات

اسکوات (اسکات)

فکر می‌کنم از نام مطلب حدس زده باشید که منظور اجراء حرکت اسکوات برای ورزش‌کاران رشته پاورلیفتینگ است. شاید باور نکنید ولی از این‌که در هر باشگاهی برای تمرین کردن می‌روم و می‌بینم تنها پاولیفتری هستم که در آنجا تمرین می‌کند خسته شده‌ام بسیار. و به همین‌خاطر می‌خواهم نحوهٔ اسکوات …

توضیحات بیشتر »

اجرای صحیح مسابقه حرکت اسکات

۱- صورت ورزشکار باید به سمت جلوی سکو باشد.میله روی شانه هابا دستها و انگشتان گرفته میشود قسمت بالایی نباید بیش از ضخامت آن (حداکثر ۲۹ میلیمتر ) ازلبه بیرونی شانه ها پایینتر گذاشته شود.دستها روی میله میتواند در هر جا گذاشته شده و یا با سطوح داخلی آستینها در …

توضیحات بیشتر »

علوم حرفه ای پاورلیفتینگ(بخش اول)

Power Lifting Knowledgesپاورلیفتینگ یا وزنه برداری قدرتی یکی از رشته های مهیج و پرطرفدار در بین عموم می باشد که توسط کمیته ی پاورلیفتینگ(تحت نظارت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام) در ایران به فعالیت می پردازد. [پرس سینه] از فاکتورهای تعیین کننده وتاثیر گذار در این رشته می توان به …

توضیحات بیشتر »

مقررات فنی مسابقات پاورلیفتینگ ، حرکات مسابقه و قوانین آنها ( با عکس )

با سلام ، خیلی از شما ورزشکاران که در باشکاهای بدنسازی تمرین میکنید دوست دارید که روز به روز بر قدرت خود بیفزایید و به یک قدرت خوب در سطح پاورلیفترها برسید . و همچنین در باشگاها به ورزشکارانی برخورد می کنیم و می گویند ما پاور کار می کنیم …

توضیحات بیشتر »